Cojines Meditación y Zafus

MEJORES COJINES DE MEDITACI√ďN:

Elegir un Zafu o Cojín de Meditación

Cojín Meditación Estilo Thailandés

Handelsturm. Cojín rectangular con relleno de kapok

Rígido y duro. No se deforma. Funda no extraíble. El más barato de los que hemos seleccionado.

Mejores Cojines de Meditación

Present Mind Cojín de Meditación y Yoga, Funda Lavable, Algodón y Cáscara de Alforfón Natural

Funda lavable con cremallera 100% algodón 280 gr/m2, y cubierta interior separada rellena cáscara alforfón. El de mejor relación calidad precio.

Cojín de Meditación Zabu y Zabutón

Comfort Meditation. Cojín Zabuton

Cojín de meditación que combina Zabu y Zabutón. 64 cm x 64 cm x 24 cm

El mejor Zafu de Meditación

¬ŅQu√© es la meditaci√≥n?

 Cuando hablamos de meditación nos estramos refiriendo a un conjunto diverso de prácticas. En el mundo occidental el significado primario de la palabra meditar tiene que ver con pensar algo de modo minucioso.

Fue en el siglo XIX cuando se aplicó el término meditación para referirse a prácticas contemplativas presentes en algunas religiones orientales, como el Budismo o el Hinduísmo.

Lo que se intenta durante una sesión de meditación es poner el foco de atención de nuestra mente en un objeto, un proceso o en el momento presente con el fin de alcanzar un estado de tranquilidad y sosiego. Es frecuente enfocar la atención en la propia respiración.

¬ŅPor qu√© deber√≠as empezar a meditar?. Los beneficios de la meditaci√≥n.

El objetivo de la meditación es mejorar el funcionamiento de la mente, no tiene que estar necesariamente asociada a la práctica de ninguna religión. Los estudios realizados por el Neuropsicólogo Richard J. Davidson de la Universidad de Wisconsin han relacionado el hábito de la meditación con un mayor bienestar emocional. Entre los beneficios que podrás disfrutar introduciendo la meditación en tu vida se encuentran:

  • Mejora de la memoria y la capacidad de concentraci√≥n.

  • Reducci√≥n del estr√©s.

  • Mejora del autocontrol.

  • Reducci√≥n de los s√≠ntomas asociados a cuadros de ansiedad y depresi√≥n.

La historia de Matthieu Ricard. El hombre m√°s feliz del mundo

Relacionado con todo esto es interesante la historia de Matthieu Ricard, un Bi√≥logo Molecular reconvertido a monje budista al que se ha apodado como el ¬ęhombre m√°s feliz del planeta¬Ľ por los resultados de un estudio llevado a cabo en la Universidad de Wisconsin. Ricard, meditador experto se sali√≥ de la escala de medida establecida en el experimento.

Ricard ha escrito varios libros y puedes encontrar sobre él numerosas conferencias y entrevistas en Youtube. Aquí te dejo una bastante interesante sobre los hábitos de la felicidad:

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Estos libros de colorear para adultos tienen un papel lo suficientemente grueso para ser pintados con distintos materiales. Muy relajantes y estupendos como ejercicio de meditación ya que te ayudarán a enfocarte en el momento presente. Son muy baratos y si no los has probado nunca te aseguramos que te gustarán más de lo que puedas pensar. Haciendo clic en las imágenes podrás ver opiniones de los compradores y verás que estos libros gustan mucho.

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