Cojines Meditaci贸n y Zafus

MEJORES COJINES DE MEDITACI脫N:

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Coj铆n Meditaci贸n Estilo Thailand茅s

Handelsturm. Coj铆n rectangular con relleno de kapok

R铆gido y duro. No se deforma. Funda no extra铆ble. El m谩s barato de los que hemos seleccionado.

Mejores Cojines de Meditaci贸n

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Coj铆n de Meditaci贸n Zabu y Zabut贸n

Comfort Meditation. Coj铆n Zabuton

Coj铆n de meditaci贸n que combina Zabu y Zabut贸n. 64 cm x 64 cm x 24 cm

El mejor Zafu de Meditaci贸n

驴Qu茅 es la meditaci贸n?

聽Cuando hablamos de meditaci贸n nos estramos refiriendo a un conjunto diverso de pr谩cticas. En el mundo occidental el significado primario de la palabra meditar tiene que ver con pensar algo de modo minucioso.

Fue en el siglo XIX cuando se aplic贸 el t茅rmino meditaci贸n para referirse a pr谩cticas contemplativas presentes en algunas religiones orientales, como el Budismo o el Hindu铆smo.

Lo que se intenta durante una sesi贸n de meditaci贸n es poner el foco de atenci贸n de nuestra mente en un objeto, un proceso o en el momento presente con el fin de alcanzar un estado de tranquilidad y sosiego. Es frecuente enfocar la atenci贸n en la propia respiraci贸n.

驴Por qu茅 deber铆as empezar a meditar?. Los beneficios de la meditaci贸n.

El objetivo de la meditaci贸n es mejorar el funcionamiento de la mente, no tiene que estar necesariamente asociada a la pr谩ctica de ninguna religi贸n. Los estudios realizados por el Neuropsic贸logo Richard J. Davidson de la Universidad de Wisconsin han relacionado el h谩bito de la meditaci贸n con un mayor bienestar emocional. Entre los beneficios que podr谩s disfrutar introduciendo la meditaci贸n en tu vida se encuentran:

  • Mejora de la memoria y la capacidad de concentraci贸n.

  • Reducci贸n del estr茅s.

  • Mejora del autocontrol.

  • Reducci贸n de los s铆ntomas asociados a cuadros de ansiedad y depresi贸n.

La historia de Matthieu Ricard. El hombre m谩s feliz del mundo

Relacionado con todo esto es interesante la historia de Matthieu Ricard, un Bi贸logo Molecular reconvertido a monje budista al que se ha apodado como el 芦hombre m谩s feliz del planeta禄 por los resultados de un estudio llevado a cabo en la Universidad de Wisconsin. Ricard, meditador experto se sali贸 de la escala de medida establecida en el experimento.

Ricard ha escrito varios libros y puedes encontrar sobre 茅l numerosas conferencias y entrevistas en Youtube. Aqu铆 te dejo una bastante interesante sobre los h谩bitos de la felicidad:

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Libros de Colorear para Adultos

Estos libros de colorear para adultos tienen un papel lo suficientemente grueso para ser pintados con distintos materiales. Muy relajantes y estupendos como ejercicio de meditaci贸n ya que te ayudar谩n a enfocarte en el momento presente. Son muy baratos y si no los has probado nunca te aseguramos que te gustar谩n m谩s de lo que puedas pensar. Haciendo clic en las im谩genes podr谩s ver opiniones de los compradores y ver谩s que estos libros gustan mucho.

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